バジルパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バジルパスタは、ゆでたパスタにバジル、オリーブオイル、パルメザンチーズをあえて、香りよく仕上げる一品です。週末の夕食や気分転換したい日に、爽やかなハーブの香りを楽しむ食事としてよく合います。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 262.5g）: 465kcal · たんぱく質 12.3g · 炭水化物 60.9g · 脂質 17.6g · ナトリウム 570.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バジルは長く加熱すると香りが弱くなるので、火を止めてからあえるのがおすすめです。

コツ: ペストが固めなら、ゆで汁を少しずつ加えて濃さを調整します。

コツ: パルメザンチーズの塩気を確かめてから、最後に塩を加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）