バジルチキンバゲットレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いたバゲットに鶏肉と香り豊かなバジルソースを詰めたサンドイッチです。カリッとしたパンとあっさりした鶏肉、爽やかなハーブの香りが合わさり、手軽なランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 230.2g）: 520.3kcal · たんぱく質 33.6g · 炭水化物 53.6g · 脂質 18g · ナトリウム 881.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は厚さをそろえ、強火にしすぎずに焼くと中まで均一に火が通ります。

コツ: 食べる直前にバゲットを焼くと、外はカリッと、中は乾きにくく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）