カリカリ豆腐のキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 375.3g）: 437.6kcal · たんぱく質 19.1g · 炭水化物 56.6g · 脂質 14.9g · ナトリウム 211.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐はフライパンに入れる前に水気をしっかり拭き取ると、表面がよく焼けます。

コツ: ご飯をのりの端まで厚く広げないと、巻くときに具が押し出されにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 0.7 カップ
• 豆腐 — 150 g
• のり巻き用のり — 1 枚
• にんじん — 0.3 個
• きゅうり — 0.2 個
• えごまの葉 — 2 枚
• サラダ油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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