カリカリイカフライ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯にカリッと揚げたイカとシャキシャキのキャベツをのせ、ソースをかけたカップ丼です。香ばしい揚げ物に甘酸っぱいソースがよく合い、しっかり食べられます。昼食を手軽に済ませたいときや、夕食のメニューに迷ったときにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 667.5g）: 2678.7kcal · たんぱく質 26.9g · 炭水化物 92.7g · 脂質 236g · ナトリウム 479.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: イカの表面の水気を丁寧に拭き取ると、揚げるときに油がはねにくくなります。

コツ: 衣は混ぜすぎず、材料が見えるくらいにさっと混ぜると、軽い食感に揚がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）