보리차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

보리를 볶아 우린 차라서 구수하고 부담 없이 마시기 좋아요. 따뜻하게 마시면 편안하고, 차갑게 식히면 식사 중간이나 더운 날에도 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 595g): 열량 54kcal · 단백질 1.9g · 탄수화물 11.1g · 지방 0.4g · 나트륨 0mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 보리를 너무 오래 끓이면 맛이 진하고 텁텁해질 수 있어요.

팁: 차갑게 마실 때는 따뜻한 차를 먼저 식힌 뒤 얼음을 넣으면 맛이 덜 묽어져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료