バニラミルクシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バニラアイスと牛乳をなめらかになるまで混ぜた、甘くてクリーミーなドリンクです。暑い午後に手軽なデザートが欲しいときや、自宅でカフェ気分を楽しみたいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 345g）: 521.3kcal · たんぱく質 11.9g · 炭水化物 59.1g · 脂質 27.4g · ナトリウム 141.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 先に牛乳を入れると、ミキサーがよりスムーズに回ります。

コツ: より濃厚な口当たりにしたい場合は、牛乳を20〜30ml減らします。

コツ: 長く混ぜるとアイスが溶けて薄まることがあるので、全体が混ざったら止めるのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）