바닐라 프라페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바닐라 프라페는 우유와 바닐라 시럽, 얼음을 곱게 갈아 만든 차가운 카페 음료예요.

바닐라 프라페는 우유와 바닐라 시럽, 얼음을 곱게 갈아 만든 차가운 카페 음료예요. 달콤하고 부드러워서 더운 날이나 달달한 음료가 당기는 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 330g): 열량 201.3kcal · 단백질 4.7g · 탄수화물 32.6g · 지방 5.9g · 나트륨 60.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 얼음이 잘 갈리지 않으면 우유를 1~2큰술 더 넣고 짧게 나눠 갈아요.

팁: 시럽은 처음부터 다 넣기보다 맛을 본 뒤 조금씩 더해도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료