バニラ抹茶シェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バニラ抹茶シェイクは、バニラアイスと牛乳に抹茶を加えてなめらかに混ぜたデザートドリンクです。甘くまろやかな味のあとに抹茶のほろ苦い香りが残り、暑い日のひんやりおやつにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 142g）: 168kcal · たんぱく質 5.2g · 炭水化物 16.3g · 脂質 9.4g · ナトリウム 59.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 抹茶パウダーを先に牛乳に溶かすと、ダマになりにくいです。

コツ: 抹茶の香りをもっと強くしたいときは、抹茶パウダーを少しずつ増やして味を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）