바닐라 말차 셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바닐라 말차 셰이크는 바닐라 아이스크림과 우유에 말차를 더해 곱게 간 디저트 음료예요.

바닐라 말차 셰이크는 바닐라 아이스크림과 우유에 말차를 더해 곱게 간 디저트 음료예요. 달콤하고 부드러운 맛 뒤로 말차의 쌉싸름한 향이 남아, 더운 날 시원한 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 142g): 열량 168kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 16.3g · 지방 9.4g · 나트륨 59.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루를 우유에 먼저 풀면 가루가 덜 뭉쳐요.

팁: 더 진한 말차 향을 원하면 말차가루를 조금씩 늘려 맛을 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료