ミニトマトのグリルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ミニトマトをオリーブオイルで焼き、皮が少しはじけて中はジューシーに仕上げる一品です。甘酸っぱさとほのかな焼き目の香りがよく合い、軽く食べたい夏の夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 185.7g）: 91.8kcal · たんぱく質 1.8g · 炭水化物 10.9g · 脂質 5.2g · ナトリウム 177.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ミニトマトの水気をしっかり拭くと、油がはねにくくなります。

コツ: 皮がはじけるまで焼くと、中のジューシーな食感と香ばしさを一緒に楽しめます。

コツ: フライパンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、190℃で7〜8分焼いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）