バナナ餅 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
バナナ餅は、つぶしたバナナをもち米粉と混ぜて蒸した、甘いお餅のおやつです。もちもちした食感にバナナのほのかな香りが広がり、コーヒーやお茶によく合います。小腹がすく午後にもぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 25分
栄養（1人分 147g）: 257.9kcal · たんぱく質 4.6g · 炭水化物 57.3g · 脂質 1.7g · ナトリウム 0.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: バナナが十分に熟していれば、砂糖を省いてもバナナの香りと甘みがしっかり感じられます。
コツ: 生地を大きく丸めると中まで火が通るのに時間がかかるので、ひと口大に分けます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- バナナ — 0.5 個
- もち米粉 — 5 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- 水 — 2 大さじ
- 黒ごま — 1 小さじ