バナナシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バナナと牛乳、バニラアイスをなめらかに混ぜた、甘くて口当たりのよいドリンクです。朝に手軽に飲んだり、小腹が空いた午後のおやつにしたりするのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 410g）: 384.4kcal · たんぱく質 10g · 炭水化物 48.9g · 脂質 18.1g · ナトリウム 109.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バナナがよく熟していれば、自然な甘みが出ます。

コツ: 濃厚な口当たりにしたいときは、氷を減らしてバニラアイスを少し増やしても大丈夫です。

コツ: 混ぜたらすぐに飲むと、泡立ちとなめらかな口当たりをいちばん楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）