バナナクリームラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
バナナのまろやかな甘みにミルクとエスプレッソを加え、ホイップクリームをのせた甘いラテです。濃厚でほっとするデザートドリンクが飲みたくなる午後や、食後によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 429g）: 362.5kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 36.1g · 脂質 22.3g · ナトリウム 84.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: バナナが十分に熟していれば、砂糖を減らしてもいいです。
コツ: エスプレッソを冷ましてから注ぐと、ミルクが分離しにくくなります。
コツ: ホイップクリームは固く泡立てすぎないと、ドリンクとなじみやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- バナナ — 0.5 個
- 牛乳 — 180 ml
- エスプレッソ — 30 ml
- 生クリーム — 40 ml
- 砂糖 — 1 小さじ
- 氷 — 0.5 カップ