バナナピーナッツバターサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 184g）: 384.2kcal · たんぱく質 13g · 炭水化物 55.1g · 脂質 13.2g · ナトリウム 283.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ピーナッツバターが固いときは、少し室温に置いてから塗ると塗りやすくなります。

コツ: バナナが熟しすぎてやわらかいときは、つぶして塗ってもなめらかに仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• バナナ — 1 個
• ピーナッツバター — 1.5 大さじ

このメニューのジャンル

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