バナナ抹茶ラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バナナをつぶし、抹茶と牛乳に混ぜて作る、甘くほろ苦いアイスラテです。バナナのまろやかな甘みに抹茶の香りが重なり、午後に冷たい飲み物が欲しいときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 369g）: 209.7kcal · たんぱく質 7.3g · 炭水化物 29.1g · 脂質 8g · ナトリウム 80.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 抹茶は牛乳を一度に注がず、少しずつ混ぜるとダマになりにくいです。

コツ: よく熟したバナナを使うと果物の甘みが引き立つので、はちみつを減らしてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）