바나나 말차 라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바나나를 으깨 말차와 우유에 섞어 만드는 달콤쌉싸름한 아이스 라떼예요. 바나나의 부드러운 단맛에 말차 향이 어우러져, 오후에 시원한 음료가…

바나나를 으깨 말차와 우유에 섞어 만드는 달콤쌉싸름한 아이스 라떼예요. 바나나의 부드러운 단맛에 말차 향이 어우러져, 오후에 시원한 음료가 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 369g): 열량 209.7kcal · 단백질 7.3g · 탄수화물 29.1g · 지방 8g · 나트륨 80.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루는 우유를 한꺼번에 붓기보다 조금씩 섞으면 덩어리가 덜 생겨요.

팁: 잘 익은 바나나를 쓰면 과일 단맛이 도드라져 꿀을 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료