バナナ豆乳シェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したバナナと豆乳、氷をなめらかになるまで攪拌して作る冷たい飲み物です。バナナの甘さと豆乳の香ばしさが合わさり、朝や運動のあとに手軽に飲めます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 380g）: 231kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 36g · 脂質 6.8g · ナトリウム 100mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バナナに少し茶色い斑点が出てきた頃に攪拌すると、甘みがよく引き立ちます。

コツ: 氷を減らすと、より濃厚でなめらかな口当たりになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）