バナナブリュレトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

食パンにバナナと砂糖をのせて、こんがり焼いた甘いトーストです。表面はカリッと、バナナはやわらかく仕上がり、コーヒーのお供やデザートにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 109g）: 204.8kcal · たんぱく質 4.4g · 炭水化物 36.4g · 脂質 5.3g · ナトリウム 187.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 砂糖が均一に溶けるよう、バナナは重ならないように並べます。

コツ: トースターを使うときは砂糖が焦げないよう、最後の1〜2分は焼き色を確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）