밤 말차 라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

밤의 포근한 단맛에 말차의 쌉싸름한 향을 더한 따뜻한 라떼예요. 우유 거품을 올려 천천히 마시기 좋아서 선선한 날 오후나 식사 뒤에 잘…

밤의 포근한 단맛에 말차의 쌉싸름한 향을 더한 따뜻한 라떼예요. 우유 거품을 올려 천천히 마시기 좋아서 선선한 날 오후나 식사 뒤에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 254g): 열량 209.4kcal · 단백질 7.6g · 탄수화물 27.1g · 지방 8.1g · 나트륨 80.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밤을 곱게 으깨면 우유에 더 고르게 섞여요.

팁: 말차는 먼저 소량의 따뜻한 물에 풀어야 덩어리가 덜 생겨요.

팁: 더 진한 말차 향을 원하면 말차를 조금씩 추가해 맛을 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료