トマトとモッツァレラチーズのオーブン焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマトとモッツァレラチーズをハーブと一緒にオーブンで焼いて、温かいうちに楽しむ料理です。トマトのさわやかな酸味と、チーズのコクのあるまろやかな味わいがよく合います。軽めのランチの付け合わせや、夕食の一品にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 217.5g）: 253.6kcal · たんぱく質 16.6g · 炭水化物 7.4g · 脂質 18.1g · ナトリウム 362.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトから水分がたくさん出たら、焼く前に切り口をキッチンペーパーで押さえて拭き取ってください。

コツ: チーズが早く焦げそうになったら、表面にアルミホイルをふんわりかぶせて焼き上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）