カリフラワーのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリフラワーにチーズソースをかけて、オーブンで焼いた温かい料理です。やわらかな野菜と、香ばしくとろけたチーズがよく合い、寒い日に添えるのにぴったりです。

洋食 · 調理 35分

栄養（1人分 281.7g）: 328.2kcal · たんぱく質 14.9g · 炭水化物 18g · 脂質 22.7g · ナトリウム 450.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カリフラワーをゆでたあと、しっかり水気を切るとソースが薄まるのを防げます。

コツ: 表面をよりこんがり焼きたいときは、最後の2分はオーブンの上火を使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）