あさり入り韓国式うどんと野菜のサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたカルグクスの麺とあさりのむき身に、セリと玉ねぎを添えた一皿サラダです。もちもちした麺とほどよい塩気のあさり、香りのよいさっぱりした野菜が合わさり、春の昼食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 310.5g）: 349.2kcal · たんぱく質 14.7g · 炭水化物 51.9g · 脂質 7.7g · ナトリウム 711.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水で洗ってから水気をよく切ると、たれが薄まりません。

コツ: セリは食べる直前に和えると、香りとシャキシャキした食感が生きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）