バジルとトマトのビビン麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでた麺にミニトマトとバジルを合わせ、酸味のあるオリーブオイルだれを絡めて食べる軽やかな麺料理です。トマトの爽やかさとバジルの香りがよく合い、暑い日の昼食や手軽な夕食におすすめです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 335g）: 395.2kcal · たんぱく質 7.8g · 炭水化物 55.2g · 脂質 15.1g · ナトリウム 398.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんは冷水でよく洗い、水気を切るとたれが薄まりません。

コツ: バジルは包丁で細かく刻むより、手でちぎって加えると香りがよく残ります。

コツ: トマトが甘い場合は砂糖を減らし、食べる直前に和えると麺のコシを保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）