バジルペストチキンサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた鶏肉と香り豊かなバジルペスト、チーズをパンにはさんだサンドイッチです。コクのある塩気に、バジルのさわやかな香りがよく合います。昼食に手軽に食べたり、外出先で軽く楽しんだりするのにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 271.7g）: 491.1kcal · たんぱく質 39.3g · 炭水化物 45.8g · 脂質 16.4g · ナトリウム 991.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉が厚いときは、横半分に切ってから焼くと、中まで均一に火が通ります。

コツ: ペストは一度にたくさん塗らず、薄く広げるとパンがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）