ベーグルクリームチーズレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちしたベーグルに、まろやかで香ばしいクリームチーズを塗る簡単な一食です。忙しい昼食や軽めの夕食によく合い、トマトや野菜を添えるとさっぱり楽しめます。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 185g）: 420kcal · たんぱく質 12.6g · 炭水化物 56.3g · 脂質 16.5g · ナトリウム 748.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

作り方 1. ベーグルを横半分に切り、2分ほどこんがり焼きます。

作り方 2. 焼いたベーグルの切り口にクリームチーズを均等に塗ります。

作り方 3. トマトを薄切りにしてのせ、すぐ食べます。

コツ: クリームチーズを室温に5分ほど置くと、ベーグルに塗りやすくなります。

コツ: ベーグルを焼きすぎると、表面がかたくなることがあります。

コツ: トマトの水気を軽く拭いてのせると、パンが湿りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）