배요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

배요구르트는 배와 플레인 요거트를 함께 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 배의 은은한 단맛과 요거트의 새콤함이 어울려 간단한 아침이나 가벼운…

배요구르트는 배와 플레인 요거트를 함께 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 배의 은은한 단맛과 요거트의 새콤함이 어울려 간단한 아침이나 가벼운 간식으로 잘 맞아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 320g): 열량 153kcal · 단백질 4.3g · 탄수화물 30.6g · 지방 2.4g · 나트륨 55.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 잘 익은 배를 쓰면 별도의 단맛을 더하지 않아도 배 향이 또렷해요.

팁: 더 묽은 음료를 원하면 얼음 대신 찬물을 조금 넣고 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료