白菜キムチサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シャキシャキのレタスに、よく漬かったキムチを加えてさっと和えるサラダです。甘酸っぱく香ばしい味わいで食欲がわき、昼食や夕食の付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 167.5g）: 91.6kcal · たんぱく質 2.7g · 炭水化物 7.3g · 脂質 6.3g · ナトリウム 414.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: レタスの水気をしっかり切ると、キムチのたれが薄まりません。

コツ: キムチの塩気や酸味が強いときは、レタスを少し多めに加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）