ベーコンとほうれん草のオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ベーコンとほうれん草のオムレツは、卵に塩気のあるベーコンとほうれん草、チーズを加えてふんわり焼いた料理です。ブランチや、手軽な夕食にしたいときにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 176.2g）: 317.7kcal · たんぱく質 21.7g · 炭水化物 3.3g · 脂質 23.4g · ナトリウム 771.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ベーコンから十分に脂が出たら、バターを少し減らしても大丈夫です。

コツ: 卵に火を通しすぎると固くなるので、中央がまだしっとりしているうちに折りたたんで仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）