ベーコンとポテトのハッシュレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ベーコンとポテトのハッシュは、じゃがいもとベーコン、玉ねぎをフライパンでこんがりカリッと炒めた料理です。卵を添えると食べ応えが増し、ゆっくり過ごせる朝食やブランチにぴったりです。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 305.2g）: 327.5kcal · たんぱく質 14.7g · 炭水化物 32g · 脂質 15.2g · ナトリウム 308.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆでたじゃがいもは、フライパンに入れる前に水気をよく切ると、表面がカリッと焼けます。

コツ: じゃがいもをフライパンに広げ、片面に焼き色がつくまで待つと、崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）