ベーコンと玉ねぎのキッシュレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ベーコンと玉ねぎを卵やクリームに混ぜ、パイ生地に流して焼いたキッシュです。香ばしくなめらかな生地に、ベーコンの塩気と玉ねぎの甘みがよく合います。ブランチや手軽なランチに、サラダを添えてどうぞ。

洋食 · 調理 50分

栄養（1人分 295.7g）: 893kcal · たんぱく質 26.8g · 炭水化物 58.8g · 脂質 60.7g · ナトリウム 1204.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炒めた玉ねぎとベーコンを冷ましてから加えると、卵液が早く固まりません。

コツ: パイ生地の縁が先に濃く色づいたら、アルミホイルをふんわりかぶせて焼き上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）