ベーコンエッグアボカドトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いた食パンに、カリカリのベーコンと卵、なめらかなアボカドをのせたトーストです。香ばしさと塩気が合わさり、週末のブランチやしっかり食べたいランチにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 190.2g）: 365.6kcal · たんぱく質 16.1g · 炭水化物 27.7g · 脂質 21.4g · ナトリウム 497.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。

コツ: ベーコンから脂がたくさん出たら、キッチンペーパーでフライパンを軽く拭いてから卵を焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）