ベーコン卵アボカドサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
こんがり焼いた食パンに、塩気のあるベーコンと卵、なめらかなアボカドを挟んだサンドイッチです。食べごたえがあり、香ばしくて、ブランチや手軽なランチにぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 15分
栄養（1人分 195.2g）: 431kcal · たんぱく質 18.3g · 炭水化物 40.6g · 脂質 21.4g · ナトリウム 664.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ベーコンから脂がたくさん出たら、キッチンペーパーで軽く押さえて取り除きます。
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- ベーコン — 2 枚
- 卵 — 1 個
- アボカド — 0.3 個
- マヨネーズ — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ