ベーコンエッグアボカドベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カリッと焼いたベーコンと卵、やわらかなアボカドをベーグルにはさんだサンドイッチです。香ばしく塩気のある味わいに、アボカドのあっさりした風味が合い、しっかり食べたいランチやゆっくり過ごす朝にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 12分
栄養（1人分 250.2g）: 551kcal · たんぱく質 22.2g · 炭水化物 60g · 脂質 24.9g · ナトリウム 944mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ベーグルは中まで温まるよう、まず切り口を焼きます。
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ベーグル — 1 個
- ベーコン — 2 枚
- 卵 — 1 個
- アボカド — 0.5 個
- こしょう — 0.1 小さじ