베이컨달걀아보카도베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

베이글 사이에 바삭하게 구운 베이컨과 달걀, 부드러운 아보카도를 넣은 샌드위치예요.

베이글 사이에 바삭하게 구운 베이컨과 달걀, 부드러운 아보카도를 넣은 샌드위치예요. 고소하고 짭짤한 맛에 아보카도의 담백함이 어울려서, 든든한 점심이나 여유 있는 아침에 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 12분

영양(1인분 250.2g): 열량 551kcal · 단백질 22.2g · 탄수화물 60g · 지방 24.9g · 나트륨 944mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 베이글은 속까지 따뜻해지도록 자른 면을 먼저 구워요.

팁: 아보카도는 먹기 직전에 썰면 색이 덜 변해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료