ベーコンとアボカドのトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ベーコンのほどよい塩気とアボカドのなめらかな食感を食パンにのせたトーストです。香ばしく焼いたパンに具をのせれば、手軽なのに食べごたえがあり、ブランチや軽いランチにぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 10分
栄養（1人分 190.2g）: 365.6kcal · たんぱく質 16.1g · 炭水化物 27.7g · 脂質 21.4g · ナトリウム 497.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: アボカドにレモン汁を少し加えると、色が変わりにくくなり、さっぱりした味わいになります。
コツ: ベーコンから出た脂で卵を焼くと、コクが加わります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 1 枚
- ベーコン — 2 枚
- アボカド — 0.5 個
- 卵 — 1 個
- こしょう — 0.1 小さじ