アボカドスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アボカドのコクとなめらかな味わいに牛乳を加え、濃厚に仕上げたドリンクです。忙しい朝や軽く済ませたい昼食にぴったりで、はちみつを加えるとほんのり甘くなります。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 390g）: 325.3kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 26.8g · 脂質 22.5g · ナトリウム 87.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドがよく熟してやわらかいと、よりなめらかに仕上がります。

コツ: 濃厚な味わいにしたいときは、牛乳を20〜30ml減らしても大丈夫です。

コツ: ミキサーにかけたあと長く置かず、すぐに飲むと色や口当たりがよく保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）