アボカドと卵のベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いたベーグルに、つぶしたアボカドと卵をのせて食べるメニューです。コクがあってなめらかな具材が、もちっとしたパンによく合います。手軽な昼食や、ゆっくり過ごす朝食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 10分
コツ: アボカドは食べる直前につぶすと、色が変わりにくくなります。
コツ: 卵を半熟にしたい場合は、ゆで時間を6〜7分にします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ベーグル — 1 個
- アボカド — 0.5 個
- 卵 — 1 個
- レモン汁 — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 g
- こしょう — 0.1 g