아보카도 코코아 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

아보카도 코코아 스무디는 잘 익은 아보카도와 코코아, 우유를 곱게 갈아 만드는 진한 음료예요.

아보카도 코코아 스무디는 잘 익은 아보카도와 코코아, 우유를 곱게 갈아 만드는 진한 음료예요. 아보카도의 부드러운 질감에 코코아의 쌉싸름한 맛이 어울려, 출출한 오후 간식으로 잘 맞아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 345g): 열량 308.3kcal · 단백질 8.1g · 탄수화물 30.1g · 지방 19.1g · 나트륨 79.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 아보카도는 껍질을 눌렀을 때 살짝 들어가는 정도로 익은 것을 쓰면 잘 갈려요.

팁: 코코아 맛을 더 진하게 하고 싶으면 코코아가루를 조금씩 추가해 맛을 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료