アボカドとバナナのスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アボカドとバナナを牛乳または豆乳と一緒になめらかになるまで攪拌して作る、口当たりのよいドリンクです。バナナの甘さに、アボカドのコクのある濃厚な味わいがよく合います。手軽な朝食や、小腹がすいた午後のおやつにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 430g）: 323kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 35.8g · 脂質 18.3g · ナトリウム 84.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さらっとした口当たりにしたい場合は、牛乳を50mlほど加えます。

コツ: よく熟したバナナを使えば、甘みを足さなくても十分甘く仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）