아보카도 바나나 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

아보카도와 바나나를 우유나 두유와 곱게 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 바나나의 달콤함에 아보카도의 고소하고 묵직한 맛이 어우러져요.

아보카도와 바나나를 우유나 두유와 곱게 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 바나나의 달콤함에 아보카도의 고소하고 묵직한 맛이 어우러져요. 간단한 아침이나 출출한 오후 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 430g): 열량 323kcal · 단백질 8.7g · 탄수화물 35.8g · 지방 18.3g · 나트륨 84.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 더 묽게 마시고 싶으면 우유를 50ml 정도 추가해요.

팁: 잘 익은 바나나를 쓰면 별도의 단맛을 더하지 않아도 달콤해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료