アスパラガスのベーコン巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シャキシャキのアスパラガスを塩気のあるベーコンで巻いて焼く、手軽な一品です。春の夕食や、軽くお酒を楽しみたい日に温かく出すのにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 190.7g）: 232kcal · たんぱく質 11.8g · 炭水化物 6.1g · 脂質 17.2g · ナトリウム 643.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アスパラガスの水気をしっかり拭き取ると、フライパンで油がはねにくくなります。

コツ: ベーコンの端を先にフライパンに当てて置くと、ほどけにくく形よく焼けます。

コツ: フライパンに隙間をあけて焼くと、ベーコンがべたつかず均一にこんがりします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）