アスパラガスのベーコン巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

アスパラガスをベーコンで巻いて、こんがり焼いた手軽な付け合わせです。ベーコンの塩気と香ばしさに、アスパラガスのさっぱりした食感がよく合います。春の夕食に軽く添えるのにぴったりです。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 135g）: 139.6kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 3.7g · 脂質 10.7g · ナトリウム 240.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アスパラガスが太い場合は、先に沸騰した湯で1分ゆで、水気を拭いてから焼くと中まで火が通りやすくなります。

コツ: ベーコンから十分に脂が出たら、オリーブオイルは省いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）