アサイーボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

コツ: アサイーピューレは凍ったままミキサーにかけると、スプーンですくって食べやすい濃さになります。

コツ: バナナが十分に熟していれば、はちみつを省いても自然な甘さが出ます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 無糖アサイーピューレ — 100 g
• バナナ — 0.5 個
• プレーンヨーグルト — 3 大さじ
• グラノーラ — 3 大さじ
• いちご — 3 個
• ブルーベリー — 1 つかみ
• はちみつ — 1 小さじ

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