りんごサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

りんごの甘酸っぱさに、キャベツのシャキシャキ感とナッツの香ばしさを加えたサラダです。肉料理やサンドイッチの付け合わせに、手軽に用意できます。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 209.2g）: 269.2kcal · たんぱく質 3.4g · 炭水化物 24.4g · 脂質 19.1g · ナトリウム 101.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: りんごは切ったらすぐドレッシングと和えると、色が変わりにくくなります。

コツ: キャベツの水気をしっかり切ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: くるみは食べる直前に加えると、カリッとした食感がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）