사과주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사과를 곱게 갈아 물과 함께 마시는 달콤하고 산뜻한 음료예요. 아침에 가볍게 곁들이거나 오후에 기분 전환이 필요할 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 300g): 열량 114kcal · 단백질 0.4g · 탄수화물 28.2g · 지방 1.4g · 나트륨 0mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과 껍질을 함께 갈면 향과 색이 더 진해져요.

팁: 갈아 둔 뒤 오래 두면 색이 변할 수 있으니 바로 마시는 편이 좋아요.

팁: 더 부드러운 식감을 원하면 체에 한 번 걸러도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료