アップルクランブルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

りんごをやわらかく焼き、バターの香りがするオートミールクランブルをのせた温かいデザートです。甘いりんごと香ばしくさくっとしたトッピングがよく合い、食後やのんびり過ごす午後に楽しめます。

おやつ・デザート · 調理 35分

栄養（1人分 239.7g）: 370kcal · たんぱく質 5g · 炭水化物 62.3g · 脂質 12.3g · ナトリウム 70mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: りんごがかなり甘い場合は、黒砂糖を少し減らしてもいいですよ。

コツ: バターが溶けるとトッピングがまとまりやすいので、冷たい状態で混ぜます。

コツ: オーブン対応の器がなければ、小さな耐熱カップやエアフライヤー対応の容器を使ってもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）