사과크럼블 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사과를 부드럽게 구운 뒤 버터 향이 나는 오트 크럼블을 올린 따뜻한 디저트예요.

사과를 부드럽게 구운 뒤 버터 향이 나는 오트 크럼블을 올린 따뜻한 디저트예요. 달콤한 사과와 고소하고 바삭한 토핑이 잘 어울려서, 식사 뒤나 느긋한 오후에 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 35분

영양(1인분 239.7g): 열량 370kcal · 단백질 5g · 탄수화물 62.3g · 지방 12.3g · 나트륨 70mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과가 많이 달면 흑설탕을 조금 줄여도 좋아요.

팁: 버터가 녹으면 토핑이 뭉칠 수 있으니 차가운 상태로 섞어요.

팁: 오븐용 그릇이 없다면 작은 내열 컵이나 에어프라이어용 용기를 써도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료