사과 시나몬 요거트 파르페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

사과와 요거트, 그래놀라를 층층이 담고 시나몬을 더한 간식이에요. 새콤한 요거트와 아삭한 사과, 고소하고 바삭한 그래놀라가 잘 어울려요.

사과와 요거트, 그래놀라를 층층이 담고 시나몬을 더한 간식이에요. 새콤한 요거트와 아삭한 사과, 고소하고 바삭한 그래놀라가 잘 어울려요. 아침을 가볍게 시작하거나 오후에 출출할 때 잘 맞아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 277.6g): 열량 320.9kcal · 단백질 9.1g · 탄수화물 46.3g · 지방 12g · 나트륨 104.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 그래놀라가 바삭한 식감을 내도록 먹기 직전에 올려요.

팁: 사과의 단맛이 충분하면 꿀은 생략해도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료