사과시나몬프렌치토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

달걀물에 적신 빵을 노릇하게 굽고, 달콤한 사과조림과 계핏가루를 곁들인 프렌치토스트예요.

달걀물에 적신 빵을 노릇하게 굽고, 달콤한 사과조림과 계핏가루를 곁들인 프렌치토스트예요. 부드러운 빵에 사과의 새콤달콤한 맛과 계피 향이 어울려 주말 브런치나 달콤한 간식으로 잘 맞아요.

간식·디저트 · 조리 20분

영양(1인분 264.5g): 열량 389kcal · 단백질 14.6g · 탄수화물 55.4g · 지방 12.5g · 나트륨 415.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 식빵이 얇거나 마른 편이면 달걀물에 오래 담그지 않아야 쉽게 찢어지지 않아요.

팁: 사과를 얇게 썰면 짧은 시간에도 부드럽게 익고 토스트 위에 올리기 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료