사과체다베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

베이글 사이에 사과와 체다치즈를 넣어 담백하고 고소하게 즐기는 간단한 브런치예요. 사과의 아삭하고 산뜻한 맛이 치즈의 짭짤함과 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 8분

영양(1인분 165g): 열량 398.6kcal · 단백질 14.6g · 탄수화물 59.3g · 지방 11.8g · 나트륨 764.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과를 얇게 썰면 베이글을 한입 베어 물기 편해요.

팁: 치즈가 잘 녹도록 사과보다 베이글 쪽에 먼저 올려 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료